亞健康已經成為國人的常態，那什么是健康，關于健康，具體來說包括哪些標準呢?

健康是指一個人在身體、精神和社會適應等方面都處于良好的狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，根據世界衛生組織給出的解釋：健康不僅指一個人身體有沒有出現疾病或虛弱現象，還是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態。心理上的健康與生理上的健康一樣重要，這是現代健康的較為完整的科學概念。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。

世界衛生組織提出的健康十條標準

1、精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。

2、處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔。

3、善于休息，睡眠良好。

4、應變能力強，能適應環境的各種變化。

5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6、體重正常，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協調。

7、眼睛明亮，反應敏銳，眼肌輕松，眼瞼不發炎。

8、牙齒清潔，無空洞，無痛感;齒齦顏色正常，不出血。

9、頭發有光澤，無頭屑。

10、肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。

亞健康處于健康與生病之間，我們如何早期發現亞健康的信號呢?亞健康狀態的人群都會有哪些表現呢?

亞健康是介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態，是現代人常見的一種情況，儀器檢查無陽性及器質性病變，但又頻繁出現不適的生理狀態。別看亞健康非常普遍，但若是不加以重視，則會演變成更加嚴重的問題。抓住亞健康信號 早發現早調理早治療。亞健康狀態也是很多疾病的前期癥兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。

亞健康分為軀體亞健康，心理亞健康和社會適應能力的亞健康，軀體亞健康表現為精力下降、疲勞、怕冷，食欲下降、胃腸功能紊亂等等機體功能異常;心理亞健康表現為焦慮、緊張、恐懼、注意力下降等心理方面的異常;社會適應能力亞健康表現為社會交往減少。

1.睡醒了還困，看起來沒精神。晚上睡滿了8小時，但早晨起來還是覺得困，人看起來也沒精神。

2.記憶力下降。想問題不能集中注意力，記憶力下降，有時會忘掉剛剛想做的事。

3.頭暈頭痛，總是一副愁容臉。經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬于無病因的頭痛，很可能就是疲勞。

4.皮膚問題，看上去臉色不好。臉色暗沉，新陳代謝減慢，肌膚的血液微循環短缺活力。

5.睡眠不好或乏力。

6.食欲欠佳或食之無味。

7.情緒難以控制地出現憂郁、低落或煩躁易怒。

8.抵抗力變差，換季易感冒。

9.容易腹瀉或腹痛。

10.不定期的頭痛、關節酸痛、腰酸背痛等。